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          • 二型糖尿病人食谱

            作者:成功大师 | 网站:www.bballfreak.com
            二型糖尿病人食谱/lizhi30859/

            二型糖尿病的血糖一般比较好控制,只要在饮食方面多加注意就可以。而且通过适当的药物和食疗相结合的方法,能够了对病情有很好的缓解作用。很多糖尿病人都觉得吃东西是件备受困扰的事情,因为不能吃的东西实在是太多了,但是有了二型糖尿病人食谱,相信你会找到适合自己的吃法。

            1、适用于中等身材、体重正常、从事轻体力劳动的工作者。

            营养成分:蛋白质70~75克脂肪50~60克碳水化物290~300克

            总能量1900~2000千卡

            早餐:牛奶1杯苦荞粉粥1小碗煮蛋1只

            小馒头2只(面粉共50克)黄瓜150克

            午餐:米饭满1小碗香菇蒸鸡(香菇2只、鸡100克)青菜200克

            番茄卷心菜汤(番茄50克、卷心菜500克)烹调油1匙

            下午加餐:中等大小橘子1个

            晚餐:菜肉水饺(肉末50克、芹菜150克、面粉120克)

            香菜拌豆腐(香菜50克、豆腐200克、麻油半匙)

            2、适用于中等身材、体重正常、活动量较少的从事一般劳动的女性。

            营养成分:蛋白质60~70克脂肪40~50克碳水化物220~230克

            总能量1500~1650千卡

            早餐:牛奶1杯切片全麦面包2片蛋塔1只番茄1个

            午餐:虾仁豆腐(虾仁25克、豆腐200克)韭菜绿豆芽各100克

            海带小排骨汤(海带50克、小排骨2小块)烹调油1匙

            晚餐:清蒸青鱼中段80克菠菜200克

            冬瓜汤(冬瓜50克、烹调油1匙)

            加餐:猕猴桃1只(中等大小)

            3、2型糖尿病食谱

            主食:

            1、高纤维大米饭、高纤维馒头或饼等其它高纤维主食50克~100克(干品)。

            2、小米粥,绿豆粥或者赤豆粥等,任选一种,每餐25克。(干品)

            副食:

            1、瘦肉不超过25克。

            2、蔬菜200克~250克,清炒或凉拌。

            3、晚上睡觉前喝鲜纯牛奶300毫升,约一杯。

            4、说明:

            ①每日所食蔬菜必须依照“糖尿病饮食治疗规则”上指定的品种任选几种。

            ②每日所食蔬菜品种和副食要多样化,不要单调。

            ③每日烹调油(植物油)不超过10克,食盐不超过6克清淡为宜。

            ④上午、下午加餐可吃些水果,但不要过量,不超过100克为宜。选择含糖量低的水果励志吧http://wWw.bballfreak.com/,(含糖量在14%以下):如西瓜、草莓、枇杷、梨、桃、菠萝、苹果等。

            ⑤每日的主食做到大米、面粉混合食用才有宜健康,即一天两顿大米主食、一顿面主食;或一顿大米主食、两顿面主食。

            ⑥中医养生学认为“汗要出透,水要喝够,便要排清,才能长寿”,所以说糖尿病人在合理饮食的基础上,每天的水要喝够,不要等渴了才暴饮。

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