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          • 养胃粥

            作者:成功大师 | 网站:www.bballfreak.com
            养胃粥/lizhi31367/

            胃是我们食用食物的工具,只有它保护好了我们才能吸收到更多食物的营养价值。只有身体的营养成分得到了平衡,我们的身体才会更加的健康。学会养胃粥的做法,这样我们才能有针对性的去使用。那么养胃粥的做法有哪些呢?

            养胃粥

            材料:粳米50克、大枣10个、莲子20克。

            做法:1、莲子用温水泡软、去芯,粳米淘洗干净,大枣洗净。2、三者同入锅内,加清水适量,旺火煮开后,文火熬煮成粥。3、根据个人口味调味后早晚食用。

            功效:养胃健脾,还可防治缺铁性贫血。

            白扁豆粥

            原料:炒白扁豆60克(或鲜扁豆120克)、粳米100克、红糖适量。

            做法:先将白扁豆用温水浸泡一宿,再与粳米、红糖同煮为粥。

            功效:可供秋季早晚餐食用,每日2~3次温服。健脾养胃,清暑止泻。适用于脾胃虚弱、食少呕逆。

            糯枣温胃粥

            原料:新鲜羊肉200克,黄芪10克,糯米100克,大枣10枚,姜5克。

            做法:将羊肉煮烂,切细,加入黄芪、糯米、大枣(切细)、姜煮粥,待粥煮熟后加入适量细盐、味精、胡椒粉。

            功效:此粥补养脾胃,常服可温阳补气健胃,适合胃溃疡、慢性胃炎伴有羸弱胃寒、四肢怯冷、胃病经常发作者。

            小米南瓜粥

            原料:小米100g、南瓜300g。

            做法:1、南瓜去皮切块上笼屉蒸至软糯备用,小米洗净后备用;2、准备适量的水,倒入锅中,下小米大火煮10分钟,然后改小火再煮20分钟左右;3、南瓜可根据喜好搅拌成泥状或切小丁,加入小米粥中同煮,继续煮15分钟左右即可,中间要时时搅一搅,避免粘锅。

            功效:小米富含B族维生素,有健胃,开胃养胃之效,小米粥营养之丰富,竟有“代参汤”的美称。而南瓜不仅可以保护胃黏膜,促进溃疡的愈合,还能促进胆汁分泌,加强胃肠蠕动,以助消化。

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