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          • 大便干燥

            作者:成功大师 | 网站:www.bballfreak.com
            大便干燥/lizhi31374/

            见于婴幼儿的大便干燥,间隔时间较久,排便困难。通过饮食调理即可缓解和改善,饮食调理包括,改吃不含棕榈油的部分水解蛋白配方如雅培亲护等。中老年人大便干燥,主要原因是大肠吸水功能正常但蠕动能力差,这与饮食和不良生活习惯有关。

            不同人群的产生原因

            老年人

            1、年纪增长:老年人随着年纪的增长,肠道器官开始退化,形成大便干燥。

            2、疾病引起:痔疮、便秘都是老年人易患的疾病,这些疾病也会造成大便干燥,使得体内毒素沉积。

            3、缺乏运动:由于长期不运动,肠道肌肉松弛,也会引起肠道的功能退化。

            宝宝

            1、母乳不足

            如果母亲乳汁不足,宝贝总是处在吃不饱的半饥饿状态,宝贝可能二三天才大便一次。除大便次数少外,还有母乳不足的表现,例如,吃奶时间长于20分钟、吃后无满足感、体重增长缓慢、睡不踏实等等。

            2、母乳蛋白质含量过高

            母亲的饮食情况,直接影响着母乳的质量,如果母亲顿顿喝猪蹄汤、鸡汤等富含蛋白质的汤类,乳汁中的蛋白质就会过多,婴儿吃后,大便偏碱性,表现为硬而干,不易排出。

            3、奶粉不易消化

            奶粉的原料是牛奶,牛奶中含酪蛋白多,钙盐含量也较高,在胃酸的作用下容易结成块,不易消化。

            4、宝宝肠胃不适应

            配方奶粉是由牛奶为原料制作而成,其中添加了各种营养素,有些宝宝的肠胃不适应某种奶粉,以至于喝了特定品牌的奶粉后就便不出来。这一般与宝贝的肠胃有关,每个宝宝的体质是不一样的。有些宝宝吃国外品牌的奶粉不适应,但喝国产品牌的奶粉就没问题。

            5、配方奶粉中棕榈油与钙结合,形成钙皂

            普通配方奶粉中常添加的棕榈油,也是混合喂养及人工喂养儿大便干燥的常见原因。在肠道消化的过程中,棕榈油中的成分会和食物中的钙结合,形成质地较硬的钙皂,导致大便干燥、便秘甚至排便困难。因此,应选择不添加棕榈油的配方奶粉,如雅培亲护易消化配方,避免宝宝大便干燥发生的喂养诱因。另外,此类易消化配方还把奶粉中的大分子蛋白全部部分水解,称为温和小分子蛋白,容易消化,也有助于改善因牛奶蛋白消化不好引起的大便干燥。

            女性

            别人蹲厕所3分钟,你要喊一二三才拉得出来,拉出来的可以当球打。

            有大便干燥,就会有另外一种现象:很多人一天解大便两回三回甚至更多。拉出来的多半不成形。出现这种情况的原因是因为大肠的吸水功能差,但蠕动力正常。这种女性基本上血粘度高。

            大便干燥很多人不在意,其实会造成很多问题,包括女性的妊娠斑。为什么生完孩子都有妊娠斑?因为女性在怀孕过程中都会出现一段大便干燥期。为什么会有大便干燥期?因为胎儿在肚子里压着大肠,会造成孕妇大肠的蠕动力差。在祖国医学中,大肠和肺部互为表里,即肺部是要管大肠的,大便下不去了,也就毒素下不去,70多种毒素就走鼻腔。鼻腔分两部分:下面的一部分全是鼻毛,挡灰尘用的;上面那一部分是作隔离以调节温度的,如东北最冷可到零下30多度,鼻腔这部分的作用就是把吸进来的冷气调节到和你身体里面一样的温度——36、5度。而里面的热气又不让它出来。大便中的毒素到鼻腔一看出不去,就走皮毛。所以,鼻子两边妊娠斑特别多。这还是短期大便干燥的人。而长期大便干燥的人,就会出现皮肤病。长期大便干燥的人,毒气要往上走,要打皮毛出来,肺部是管着皮毛的,但它有自己要做的工作,中医上肺“司呼吸”,肺部吸进来氧气要跟肾脏结合,形成人体的营卫之气,但它要管皮毛了,它本身的工作就会耽误,吸进来的氧气就会少了,营卫之气就会出现窟窿,外界的有害菌就会进来。这个时候,正好皮毛的毒素要往外走,两者一结合,就形成真菌性皮炎。这时候就会形成白癫风、牛皮癣、红斑狼疮等。

            大便干燥主要从以下几方面进行调理:

            每天早晨起床后饮用一杯温白开水,或加入少量食盐的有淡咸味的白开水,可以增加消化道水分,有利于排便。

            平时要多吃含纤维素的蔬菜(韭菜,芹菜,菠菜等)和新鲜水果,要鼓励老人适量喝水或饮用蜂蜜水,大枣,芝麻和胡桃等,这也有润肺通便的作用。

            坚持体育锻炼能改善胃肠的蠕动,提高腹部和会阴部肌肉的肌力,从而有利于保持老年人大便通畅。

            便秘严重者,可适量服用缓泻剂如蜂蜜,大黄或使用开塞露,甘油灌肠等。

            小儿

            ①不良的饮食习惯,例如挑食、偏食,特别是不吃含纤维素多的食物(新鲜的青菜);

            ②有的小儿食量特别少,也容易引起大便干燥。

            ③不规律的排便习便。有的家长不注意培养小儿每日定时排便的习惯,因此小儿可能2-3天才排1次大便,大便在肠道内停留时间长,就易干燥而排出困难。

            ④小儿运动量少也是造成大便干燥的原因之一。

            治疗方法

            综合调理

            1、对经常便秘的患者应选用富含粗纤维的一些食物,主食中粗、细粮搭配食用,有便秘习惯者每日炒菜中可多放些油;多食一些粗粮、蔬菜、水果或增加生拌菜的蔬菜,这种食物中的粗纤维不能被吸收,在肠道形成残渣,刺激肠壁,增加肠蠕动,使粪便易于排出;多吃含维生素B1的食物,如粗粮、麦麸、豆类、瘦肉以及动物内脏等;多喝水或饮料。

            2、多饮用果汁、果子水及果酱等食物,这些食物含糖和有机酸,糖易发酵产气,有机酸有泻性,皆有助于肠蠕动。

            3、保证充足的睡眠时间,以避免精神过度疲劳。鼓励患者多散步、多跳跃,多活动。

            4、养成良好的排便习惯,1日定时排便,即使没有便意,亦要按时去蹲坐。

            5、积极治疗肠道疾病,尤其在一些疾病的恢复期,要想到及早实旋防便秘的措施。经常保持良好的精神状态

            6、吃芦笋。芦笋含多种营养素,所含的天门冬素与钾有利尿作用,能排除体内多余的水分,有利排毒。绿芦荀的荀尖富含维生素A,料理可将尖端微露水面,能保存最多营养素滋味又用。

            7、吃莲藕。莲藕的利尿作用,能促进体内废物快速排出藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜,将莲藕榨打成汁,可加一点蜂蜜调味直接饮用,也可以小火加温,加一点糖,趁温热时喝。

            8、吃白萝卜。吃萝卜有很好的利尿效果,所含的纤维素也可促进排便,利于减肥。如果想利用萝卜来排毒,则适合生食,建议可打成汁或以凉拌、腌渍的方式来食用。

            9、吃山茼蒿。山茼蒿含丰富维生素A,可维护肝脏,有助体内毒素排出。将山茼蒿和柳丁、西红柿、胡萝卜、柚子、苹果、综合坚果等蔬果一起打成精力汤饮用是不错的选择。

            10、吃地瓜叶。地瓜叶纤维质地柔细、不苦涩,容易有饱足感,又能促进胃肠蠕动、预防便秘。把新鲜地瓜叶洗净后用开水烫熟捞起,与剁碎的大蒜及少许盐、油拌匀,就是一道美味爽口的蒜拌地瓜叶。

            及时预防

            预防疼痛

            临床上,引起大便干燥疼痛的肛肠疾病有很多,包括有痔疮、肛裂、肛管炎、肛周脓肿等,为此,一旦发现大便干燥疼痛症状出现,应及时上医院检查确诊病因后,采用专业科学的方法进行治疗。肛肠医师称,很多患者出现大便干燥疼痛时,由于对大便干燥疼痛知识的缺乏,陷入了许多治疗误区。例如长期使用便秘通泻产品,却认识不到其治疗便秘的副作用。通泻产品长时间用来治疗大便干燥不仅会形成依赖性,而且会频繁刺激肠道,引发肠功能紊乱,从而形成结肠黑变病。而这类大便干燥患者中,20%至30%可并发结肠癌,危及患者生命。

            预防便血

            1、养成定时大便的习惯,大便以稀糊状为佳。

            2、减少增加腹压的姿态,忌久坐、久立、久行和劳累过度。

            3、忌食辛热、油腻、粗糙、多渣的食品、忌烟酒、咖啡。

            4、多食具有清肠热,滋润营养,如生梨汁,藕汁、荸荠汁、芦根汁、芹菜汁、胡萝卜、白萝卜(熟食)、苦瓜、茄子、黄瓜、菠菜、金针菜、卷心菜、蛋黄、苹果、无花果、香蕉、黑芝麻、胡桃肉、白木耳等。

            5、要心情开朗,勿郁怒动火。

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